¿Qué es el Método Feldenkrais?

El Método Feldenkrais es una aproximación revolucionaria a la educación somática, al aprendizaje sensorio-motor y al desarrollo de la autoconciencia. Tiene beneficios muy diversos para todas las personas de cualquier edad.
Está diseñado para re-despertar nuestra propia curiosidad innata; recuperar o establecer nuevas vías de desarrollo, movimientos, pensamientos y sentimientos mejorando el funcionamiento humano.

"EL objetivo del Método es llegar a aprender a organizarnos de manera consciente para movernos con la mínima fuerza necesaria y la máxima eficiencia. No a través del esfuerzo sino con el incremento de la consciencia de cómo trabajamos desde nuestro cuerpo...es decir, de cómo tú trabajas, te organizas para la acción..." Moshe Feldenkrais.

Moshe Feldenkrais, autor del Método, destaca que podemos "hacer lo imposible posible...
lo posible fácil, y lo fácil elegante."

Con éste método podemos revertir de manera altamente efectiva el deterioro de una función. Aprendemos a prender movimientos, a reaprender lo que hemos perdido ya sea por enfermedad, accidentes o por falta de uso o ejercitación.


BENEFICIOS:

• Permite descargar la energía retenida, abandonar el esfuerzo y recuperar la fuerza necesaria y suficiente para un movimiento natural
• Desarma háhitos posturales
• Identificar maneras el las que tu organización postural y mejor dicho actural obstaculiza la realización de tus metas o aspiraciones
• Aprendes nuevos moviientos y posturas-acturas que sustenten una alternativa más libre y de calidad de vida
• Amplías tu capacidad respiratoria
• Mejoras la salud de tu columna vertebral
• Acrecientas tu movilidad, coordinación y desempeño físico
• Aumentas tu flexibilidad articular y muscular
• Incrementas tu nivel de atención y observación
• Aumentas tu contacto con tu fuerza creativa
• Aumentas tu autoestima
• Mejoras tus habilidades de comunicación
• Mejoras las relaciones en todos los aspectos de tu vida
• Descubres y expresas nuevos aspectos de ti misma
• Aumentas tu capacidad de aprender a aprender cualquier habilidad humana
• Mantienes una flexibilidad mental-psíquica a cualquier edad
• Reduces dolores, achaques y fatiga
• Reducción de los efectos del estrés
• Evolucionas en tu camino de ser consciente de SER UNIDAD mente-cuerpo

¿Cómo es una sesión de aprendizaje con éste método?

MÉTODO FELDENKRAIS® enseña – a través del movimiento­-- Es un método de aprender a aprender cómo podemos mejorar nuestras capacidades para funcionar en nuestras vidas diarias.

Existen dos modalidades para aprender: una es ATM son las lecciones grupales y las IFs de Integración Funcional.que es de forma individual.

Los talleres grupales de Autoconciencia a Través del Movimiento®. Son lecciones de aprendizaje  a partir de la conciencia de organización de tus acciones, donde el practicante de Feldenkrais te guía verbalmente a través de una secuencia de movimientos. Los alumnos están  sentados o acostados en el piso, de pié o sentados en una silla.

• Con éste método, descubres cómo haces tus movimientos y notas la calidad de los cambios en tu cuerpo. Aprendes a relajarte y a  abandonar  patrones habituales que te restringen las posibilidades de elección de dirección en tus acciones.

Continuará....